Светлана727 Günlüğü, 27 Oca 19

nobigass спасибо,да такое была на 1800 мертво стоял,подняла до 2000 ушло 0.5 кг,потом вернулось.И все,руки опустились(5 месяцев без результата,) и банально устала.4 недели не считала,хоть и был спортзал + 4 кг.поэтому назад и начала считать.я вас услышала☝️☝️☝️ 

Я с 80кг до 111 набрала (лечение,малоподвижный образ жизни ,ночные смены потом роды за 7л 30с лишним кг,оно же не сразу в миг наросло Тяжело ходить,красивой одежды не носить, вместо девушки стали обращаться женщина и это часть того что меня расстраивает! Худела после первых родов тоже на диете белковой, здоровье подсадила,но похудела быстро за 3мес на 17кг.Теперь считаю калории 😄 3недели прошло в первые 2 недели ушло 3кг FS насчитывает 2200 ем на 1700-(1200редко как разгрузочные дни) за неделю по разному получается ,пока что недобор белка,в минус уходит по 200г-300г в неделю может это и нормально...но хочется конечно результаты чтобы были на лицо 🤩 Поэтому сама запаслась терпением чего и вам желаю, прочитайте всё что пишут и для себя возьмите на вооружение то что вам подойдёт, лучше чем вы себя никто вас не знает и только вы знаете сами как правильно зделать и лучше для своего здоровья и организма.А вообще всё что писали всё верно народ пишет!!!Прислушивайтесь к своему свой организму,но не давайте ему расслабиться,если захотелось запрещенки значит позвольте себе совсем немного,откусить к примеру половину,а не целую конфетку 

Всё у вас получится не сдавайтесь!!!Нет ничего не возможного! Женщина может всё 🤗😉 

Терпения Вам, все получится 🙌🏻 

вполне вероятно, у вас внутренние отеки, аллергическая реакция на продукты. поэкспериментируйте с рационом. уберите то, без чего не можете жить -- апельсиновый сок, яблоки, не знаю что, посмотрите на результат. и чистой воды побольше. 

проверьте инсулин. 

ой,как мне это знакомо,такие же пляски с весом ,то +,то- И борьба идет с конца лета,вес встал и даже больше стал.Тоже руки опускаются,изначально вес уходил очень хорошо,я такая довольная была,прям хотелось худеть еще и ещё,а сейчас не могу понять что происходит ,уже по всякому экспеременнтировала,и питаться 3 раза в день и 2 раза и интервальное голодание и всё бестолку, уже голова кругом идёт ,в чём же проблема  

Да проверка инсулина. И к Магере плюсуюсь. Очень грамотный эндокринолог. 

Могу посоветовать убрать аэробную (не насилуйте сердце и организм), а её заменить медленным кардио (просто ходите по беговой дорожке минут 20-30 после тренажёрки, лучше три раза в неделю зал посещайте), если есть возможность то бассейн хотяб раз в неделю. А по поводу рациона вам правильно сказали, экспериментируйте, если не будет результата можете попробовать аккуратно читмилить (может это поможет организму и вам не испытывать стресса). Самое главное по-моему не гнаться за «обезжиренным», диетическим и тому подобным питанием, ешьте нормальную пищу, если есть вредные привычки лучше бросить! 

запишитесь к Елене Кален, мне недели хватило поставить мозги на место, а то жрала все что не приколочено и хотела ещё быть стройной... очень легко, интересно, почитайте отзывы)) я со 2 января -7,5 кг , никаких диет, можно все, но... по голоду а не по аппетиту. мне понравилось. сейчас в день примерно около 500 калорий, когда больше, когда меньше получается, но научилась слышать свое тело, его желания, легко себя чувствую, хочется летать))) а раньше тоже думала, что никогда не сдвинуть мои килограммы)) а так + нет диеты и нет срывов))) 

утро доброе. я тоже из вашей весовой категории, и из тех людей что толстеет даже от запаха пищи. приложение выдало мне норму 2100кк, но так питаясь я только прибавлю ещё. сейчас у меня рацион 800-900 кк в сутки плюс ходьба с палками, элипс и зарядка на пресс. и я потихоньку скидываю. а если бы ни такой контроль над кк никакие бы упражнения не помогли. ем всё, кроме сладкого и выпечки. порции маленькие, но мне хватает. веду активный образ жизни.  

legotkina_elena, серьёзно, бля, 500 ккал??  

Ты не слушать тело научилась, а убивать его 

ну это уж у каждого свое и мнение и калории 

убивать это жрать лишнее 

Я, кстати, тоже по Елениной методике стройнела. 

я с Вами snatasha65 на 100% согласна, все правильно, разумно. я, когда достигну намеченного результата, тоже добавлю калорий, а пока по голоду плюс с утра обязательно льняное масло, днём тенториум или его замена, много вкусной воды и движение, по мере возможности, даже в спортзал не хожу))) желаю всем здоровья и успехов))) 

Посмотрела ваш рацион. Он у вас как у мужика-шахтера. Много сыра, меда, блины... И это вы так худеть собрались с фитнесом в виде растяжки? Чудес не бывает. Толстеют на профиците-худеют на дефиците. У вас расход калорий менее, чем 2100. Пересмотрите питание. Позвольте себе читмил раз в 2 недели, но снижайте до 1600. Без блинов и сладкого. Омлет с утра и хлеб для худеющих+помидоры-огурцы. На обед много салата и мясо-кура. Ужин овощи и рыба.  

Какие 1600 при её весе?? Ей и 2100 мало, и чем плох сыр, если вписывать его в кбжу?  

Да разрешите ей жить на 2700, не стесняйтесь! Математика всегда простая. Ну не сжигает Светлана столько калорий, вот и поправляется. Нет дефицита. Да и к питанию есть вопросы. Холестериновые креветки, блины, масло, мед. И все это в больших порциях. Это можно и нужно есть. Но не худеющим и не в таких количествах.