27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 48 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 66,43g | Prot: 51,58g | Karb: 152,27g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Macine, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Zucchero, Caffè (Espresso), Formaggio Spalmabile, Nonno Nanni Formaggini, Salame, Pane Bianco Tostato. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Formaggio Spalmabile, Sartor Zuppa di Funghi, Barilla Tempestine. Aperatifler/Diğer: Mila Yogurt da Bere, Caffè (Espresso). devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|