27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 32,27g | Prot: 111,54g | Karb: 123,19g.
Kahvaltı: Tortillas de Maíz, Papa Dulce, Lala Queso Oaxaca Light, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Clara de Huevo, International Delight Sugar Free French Vainilla, Great Value Mermelada de Zarzamora sin Azúcar. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, La Huerta Mezcla Stir Fry, Brócoli, Calabacín, Lechuga, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, La Huerta Mezcla Stir Fry, Brócoli, Calabacín, Lechuga, Tomates Cherry, Brownie. Aperatifler/Diğer: Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, NST Whey Protein, Proteína Mani Organic, D'Gari Gelatina Light, Manzana, ART Gelatina Light. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 14.5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|