28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 29,25g | Prot: 53,27g | Karb: 116,31g.
Kahvaltı: Es Kelapa Muda, Croissant, Madu, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Kapal Api Grande, Mangga, Ikan Bandeng. Akşam Yemeği: Tumis Buncis, Ikan Tuna. devamı için...
|
|
566 kcal
|
Egzersiz:
Plank - 2 dakika, Yoga - 19 dakika, Aerobik - 23 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|