|
Мой завтрак перед тренировкой,дабы силы были
|
2139 kcal
|
Yağ: 84,75g | Prot: 128,28g | Karb: 213,12g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сушки, Сыр Гауда, Варенье, Творог 9%, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Сметана, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Простоквашино Ряженка 4%, Окей Манго, Картошка Тушеная, Минтай Жареный. Akşam Yemeği: Хлебодар Хлеб Солодовый, Простоквашино Творог 2%, Ермолино Био Йогурт Персик, Лечо, Пятерочка Апельсин, Котлеты из Говядины. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я не ем перед тренировкой вообще или за 4ч перед тренировкой иначе тяжело так что как развалюха
27 Oca 19 üye tarafından: Татьяна Белоглазова
|
Слишком много ккал если хотите скинуть.
27 Oca 19 üye tarafından: TF427
|
Это точно много. Убрать сушки. Все. Сыр на сколько калорий здесь? Лучше всего ополовинить порции.
28 Oca 19 üye tarafından: НатальяБурмистрова1975
|
много??? а сколько надо? не больше 1000 в день? хотя что-то я загнула, 200???
28 Oca 19 üye tarafından: Алина26191
|
Хороший завтрак! Не слушайте этих знатоков 😏
28 Oca 19 üye tarafından: Susanna_k
|
Susanna_k даже и не собираюсь слушать,кто что хочет тот пущай и ест😉
28 Oca 19 üye tarafından: Светлана727
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|