28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 38,31g | Prot: 114,31g | Karb: 126,21g.
Kahvaltı: Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Медовая Долина Мед Липовый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Kamis Имбирь Молотый, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%, Тыква, Чеснок. Aperatifler/Diğer: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Egoiste Кофе Молотый. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina Shev Kilo Geçmişi
|