28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
716 kcal
|
Yağ: 16,39g | Prot: 80,65g | Karb: 65,23g.
Kahvaltı: Jeruk Nipis, Buah Naga. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Bubuk Cabai, Saus Tiram, Minyak Wijen, Daun Bawang, Selada Kol, Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang (Karang) Rebus atau Kukus. Akşam Yemeği: Gula Pasir, Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Saus Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang (Karang) Rebus atau Kukus. Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Cimory Yogurt. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|