28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 76,54g | Prot: 53,95g | Karb: 204,65g.
Kahvaltı: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Gemüse Grillen, Chow Mein Chinesische Nudeln, Weiße Champignons (Gebraten), Rüben, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Butterbrezel. Akşam Yemeği: Chiquita Banane. Aperatifler/Diğer: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Äpfel. devamı için...
|
|
3228 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|