23 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3355 kcal
|
Yağ: 114,06g | Prot: 199,52g | Karb: 343,42g.
Kahvaltı: mango, choco milk, isopure, leche light, granola. Öğle Yemeği: queso crema, pollo, sopa de fideo, zanahoria, brócoli, coliflor, arroz blanco. Akşam Yemeği: fritura, cerveza light, atun herdez. Aperatifler/Diğer: Polvorones Con Nuez, churrumais, jugo de verduras, stila. devamı için...
|
|
3645 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Elipitica - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|