28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 36,11g | Prot: 61,04g | Karb: 155,80g.
Kahvaltı: Mimosa Manteiga com Sal, Miolo Pão Biológico de Batata Doce e Milho, Kiwi. Öğle Yemeği: Peixe Panado Frito, Laranjas, Continente Pão Ralado, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Feijão Vermelho (Enlatado). Akşam Yemeği: Nescafé Cappuccino, Kiwi, Esparguete, Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). Aperatifler/Diğer: Filhós, Santiago Queijo Fresco de Cabra, Jean Pierre Tostas Integrais de Centeio com Sésamo. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Dar aula - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 8 saat ve 5 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|