28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 44,22g | Prot: 52,21g | Karb: 82,29g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Mortadela, Pão Francês. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Tomates, Carne de Vaca Assada, Carne de Porco Assada. Aperatifler/Diğer: Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Grego Mel. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|