29 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
593 kcal
|
Yağ: 24,42g | Prot: 61,66g | Karb: 31,65g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Творог 5%, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Чавыча, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Личи, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Зеленый Чай, Pretto Сыр Рикотта, Finn Crisp Хлебец Ржаной. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АнастасияМак2211 Kilo Geçmişi
|