|
0,8 kg ifrån förra årets lägsta vikt. Är då ikapp igen. Delmål efter det: 65 kg.
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 37,10g | Prot: 103,63g | Karb: 107,22g.
Kahvaltı: Lindahls Kvarg Stracciatella, Banan. Öğle Yemeği: Torkadfruktblandning, ICA Gott Liv Naturella Cashewnötter, Arla Protein Keso. Akşam Yemeği: Cocktailtomater, Röd Paprika, Mrs Chengs Thai Red Curry, Quorn Filéer. Aperatifler/Diğer: Barbells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Risenta Svarta Beluga Linser, Felix Små Delikatess Köttbullar, Skyr Vanilj , Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Annas Pepparkakor. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|