30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 39,77g | Prot: 94,11g | Karb: 152,90g.
Kahvaltı: Campina Сливки для Кофе 10%, Вареное Яйцо, Кофе, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Хохланд Творожный Сыр, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Bonduelle Кукуруза, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кускус (Вареный). Akşam Yemeği: Салат Афицион, Bonduelle Кукуруза, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aperatifler/Diğer: Активия Термостатная с Персиком и Льном, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Кампина Сливки 10%, Кофе, Вареное Яйцо. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|