30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 46,72g | Prot: 124,37g | Karb: 157,06g.
Kahvaltı: Кофе, Кабачковая Икра, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Рот Фронт Батончики, Greenfield Зеленый Чай, Капуста Тушеная с Курицей. Akşam Yemeği: Котлеты из Куриной Грудки, Горбуша на Пару, Цветная Капуста на Пару. Aperatifler/Diğer: Варенье, Залесский Фермер Творог 5%, Ашан Яблоко, Ашан Банан. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 2 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 6 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lenochkamuska Kilo Geçmişi
|