CLLPL Günlüğü, 30 Oca 19

Jeszcze o 0.7 za dużo 😉 ale do zimnej wody wejść nie zaszkodzi 

Mal Nie jestem pewien tego, ale przypuszczam, że tak jak ludzie na diecie ww. Bywają okresowo w lekkiej ketozie, tak i eskimosi też tak mają 😀 Zimną woda to chyba wzmaga wydzielanie ketonów. 😀 

A Tobie z tego co wiem zależy na niskim poziomie cukru i wyższych ketonach. Eskimosi mają mutację genów, deficyt transferazy palmityno-karnitynowej typu I, to zaburzenie oksydacji długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, przez to nie potrafią produkować tak ketonów jak zwykły człowiek. Ketoza raczej ich nie dotyczy 😉 

Z tego co czytałem eskimoski mają poziom cukru taki sam jak ludzie na diecie ww. A o ketonach nic nie było mowy, więc nie wiem 😀 Tak, wolałbym żeby cukier był niżej, ale... Bardziej mi zależy na insulinie bo to o to w tym chodzi. Jeśli insulinę mam w normie, to takie poziomy są dla mnie ok. Niedługo będę nadal insulinę na czczo.  

CLLPL a ostatnio jaki poziom inuliny miales na czczo? 

Bimbabimba1 chyba 11, nie pamiętam teraz dokładnie 😀 

Ketonów nie mogą właśnie produkować, stąd ich glukoza taka a nie inna mimo diety. Mi się udało zejść z insuliną z 9 do 2.6, po obciążeniu spadki o ponad połowę a było powyżej 100. Jestem zadowolona choć myślę, że jeszcze dam radę zejść niżej po obciążeniu. Na czczo może sobie zostać jak jest.  

Mal super. to po Lchf, lekach? 

Nie brałam leków, lchf pożegnałam w listopadzie i od tego czasu trzymam węgle w przedziale 150 - 250 g. 

z glukoza i ketonami to jest tak ze cialo zawsze bedzie dazylo do tego aby suma obu paliw byla constans. im wieksza ktos ma zdolnosc szybkiego produkowania ketonow to tym wyzej bedzie mial glukoze. simple. 

Mal badalas insulinę kiedy kończyłaś lchf ? 

Wilku badałam kilka razy w trakcie na czczo, robiłam 2x krzywe po 2-3 tyg ww w 11 i 18 mies lchf. Na lc nawet na czczo insulina była wyżej, na krzywych też zresztą. Teraz w marcu będę robić powtórkę z krzywej. 

podaj dokladne liczby ;) 

Mal szczerze mówiąc nie zrozumiałem 😀 Jak kończyłaś lchf zrobiłaś badanie insuliny czy nie ?  

Aaa bo pisałam na raty, to nie dopisałam - nie, na wyjściu z lc nie robiłam badania, bo ww miały być tylko na 3 tyg i badanie a się przeciągnęło i robiłam dopiero w tym tygodniu 🙆 

No szkoda, bo tak trudno wyciągnąć wnioski 😀 

ale skoro jest ok, to super 😀👍 

Wilku mam kilka badań na przestrzeni lc i wyniki były bardzo podobne. Teraz różnica jest większa. Ale ja też widzę, że ciało inaczej się czuje, inaczej wygląda. Mam w końcu płaski brzuch, czego nie mogłam się dorobić na lchf przez podniesiony dietą kortyzol, jelita i wątroba są w lepszej kondycji. Samopoczucie mocno na plus. I nie czuję wyrzutów insuliny już wcale. 

Tak, insulina w normie to klucz do wszystkiego nawet przy zbyt wysokim poziomie glukozy. Dlatego tak ważny jest błonnik, obie jego wersje by utworzyć sito molekularne. Gdy jest tylko jedna z jego wersji powstaje problem z nadmiarem glukozy i z intensywnym działaniem insuliny. Ludzie tak mało wiedzą o mechanizmie molekularnym błonnika. A jak słyszę, że błonnik jest niepotrzebny to wtedy się pytam skąd się wzięła cukrzyca? Kupię błonnik nierozpuszczalny, kupię błonnik rozpuszczalny, poproszę błonnik o jak najmniejszej ilości węglowodanów - sklepy internetowe czy markety pękają od tego w szwach. Tragedia. Obróbka chemiczna, termiczna i mechaniczna. Podziękujmy współczesnemu stylowi życia. Moja dieta oddaliła się od lc. Tatko zasymilował dietę Hunzów. Pzdro o_O 

Czyli trzeba jeść dużo surowych warzyw 😀