25 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 69,5 kg.
Geriye kalan: 44,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 40,60g | Prot: 57,35g | Karb: 175,94g.
Kahvaltı: Blueberries, Protein Powder, Spinach, Soy Milk, Strawberries. Öğle Yemeği: Black Beans, Corn Tortillas, Onions, Mushrooms, Salsa, Mozzarella Cheese, Light Sour Cream. Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Grated), Ratatouille, Garlic & Herb Spaghetti Sauce, Cooked Spaghetti Squash. Aperatifler/Diğer: Boiled Egg, Strawberries, pure and simple energy; roasted peanut butter flavor. devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 10,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|