|
Моя цель: к концу марта достичь желаемого веса. За счет тренеровок подкачать 🍑
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 47,20g | Prot: 78,94g | Karb: 31,49g.
Kahvaltı: Раздавленные Помидоры (Консервированные), Селедка, Икра Сельди, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Печень Куриная в Сметане, Макароны Отварные, Раздавленные Помидоры (Консервированные). Aperatifler/Diğer: Сыр Пармезан (Твердый), Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|