30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 44,88g | Prot: 95,82g | Karb: 51,44g.
Kahvaltı: Americano Coffee, Scrambled Egg . Öğle Yemeği: Americano Coffee, Olive Oil , Mushrooms , Sea Harvest Kingklip Fillets. Akşam Yemeği: Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Litchis , USN CLA, Mango. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|