jaquelinebr Günlüğü, 30 Oca 19

Dessa vez quase consegui acertar a proporção de 70% gordura e 20% proteína e 10% carboidrato.
Tomei suco de limão com adoçante, não estou certa se o adoçante não acabou por quebrar a cetose.

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1296 kcal

Yağ: 109,71g | Prot: 61,74g | Karb: 15,85g.   Kahvaltı: Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Nestlé Creme de Leite. Öğle Yemeği: Limão, Zero-Cal Adoçante, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxa de Frango, Tomates, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Omelete, Egg. Aperatifler/Diğer: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. devamı için...

2263 kcal

Egzersiz: HIIT - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat. devamı için...