|
Went out for dinner last night, let loose and still managed to not over do it... felt i deserved it after how much work i put in... on myself and at my job... had a great time and didn't stress what i was eating or calories.. just ate in moderation and enjoyed myself... :)
|
1153 kcal
|
Yağ: 36,89g | Prot: 79,51g | Karb: 148,55g.
Kahvaltı: non fat milk, Corn and Rice Cereal. Öğle Yemeği: Cream Substitute (Powdered), Coffee, water, spicy tuna roll, splenda. Akşam Yemeği: mrs. dash seasoning, American Cheese, bell pepper, red onion, zucchini, Chicken Breast, fit & active wrap. Aperatifler/Diğer: french fries. devamı için...
|
|
2991 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Alışveriş - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 3 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 37 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
|