31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 42,34g | Prot: 109,33g | Karb: 125,73g.
Kahvaltı: Biotech USA Iso Whey Zero, Hacendado Leche Desnatada, Avena. Öğle Yemeği: Tomates Rojos, Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Espinaca Cortada, Hacendado Garbanzos Cocidos. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. Aperatifler/Diğer: DIA Tortitas de Arroz Integral, Mandarina, Weider Mantequilla de Cacahuete . devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Spining - 30 dakika, Hombro y abss - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|