31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 49,11g | Prot: 69,62g | Karb: 157,40g.
Kahvaltı: WRP Susu. Öğle Yemeği: Sayuran Mentah, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Akşam Yemeği: Keripik Singkong, Bango Kecap Manis, Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Mariza Selai Kacang, Garmelia Roti Gandum. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
singkurmulya Kilo Geçmişi
|