31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 60,84g | Prot: 71,90g | Karb: 153,96g.
Kahvaltı: Roti, Fava Beans (In Pod) , Tea Presweetened with Sugar, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Wheat or Cracked Wheat Bread, Chicken Breast, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Pepsi Pepsi. Akşam Yemeği: Fried Egg , Potato, Olive Oil , Chapathi Chapathi. Aperatifler/Diğer: Banana, Sweet Roll. devamı için...
|
|
335 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|