31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 68,91g | Prot: 138,46g | Karb: 227,06g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino, Queijo Provolone, Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: 3 Corações Cappuccino, Manga Palmer, Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ceviche, Feijão Verde, Cordeiro. Akşam Yemeği: Pepsi Pepsi Zero, Aurora Suco de Uva Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado, Molho de Tomate, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Bimbo Rap10 Fit. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão , Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cocadinha da Bahia Cocada, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Nestlé Iogurte de Morango, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Umbu, Brasfrut Polpa de Umbu, Seara Pizza de Frango com Catupiry. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|