01 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2533 kcal
|
Yağ: 120,67g | Prot: 79,53g | Karb: 282,09g.
Kahvaltı: Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Chêne D'argent Ziegenfrischkäse, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Tomaten. Öğle Yemeği: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Brändle Vita Walnussöl Geröstet, Honig, Äpfel, Möhren, Milbona Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Milbona Schmand, Rinderhackfleisch, Spitzkohl. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry's Half Baked. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|