01 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2667 kcal
|
Yağ: 150,67g | Prot: 167,04g | Karb: 160,08g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Pão Caseiro, Leite (Leite Integral), Café (Infusão), Bolo de damasco. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Vermelho, Abóbora Cabotia, Gergelim, Tomates, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta. Akşam Yemeği: Scala Queijo Colonial, Ovo de Codorna, Ovo Mexido, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Universal Creatina. Aperatifler/Diğer: Café (Infusão), Pão Caseiro, Scala Queijo Colonial, Bolo de cenoura fit, Bolo de cenoura fit, Nestlé Leite Ninho, Nestlé Leite Condensado, Café (Infusão), Ritter Geleia de Morango Diet, Tirolez Queijo Minas Frescal. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Eliptik - 4 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|