|
Позади -7кг, особо не заметны они, потому что были мною наедены за эти пол года, так вес держался всегда около 99-100. Но сейчас уменьшилась одышка, стало проще заниматься спортом. Теперь влезаю в старые вещи лучше, не трещат:D Да, Ужин! Печень с гречкой))
|
1223 kcal
|
Yağ: 35,77g | Prot: 63,02g | Karb: 164,75g.
Kahvaltı: Скумбрия Запеченная, Варенье, Оладьи на Кефире. Öğle Yemeği: Рыба на Пару, Картофельное Пюре, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Печень, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Чудо Йогурт Ананас-Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Глобус Булочка с Маком. devamı için...
|
|
 Yorumlar
- 7 кг за какое время сбросили?
01 Şub 19 üye tarafından: hellene77
|
Выглядит ну очеееень вкусно 🤤 ( только не подумайте что я хочу вставить свои три копейки. просто хочу поделиться мнением ) Я бы соленые огурцы убрала из меню. Они задерживают воду в организме.
01 Şub 19 üye tarafından: Salive
|
01 Şub 19 üye tarafından: Зими
|
Здравствуйте!А сколько у Вас калорий по программе установлено ?
01 Şub 19 üye tarafından: lenika.
|
Сегодня 17 день, за это время сбросила.
01 Şub 19 üye tarafından: marina8910
|
Salive, все нормально) Да, про огурчики знаю, но уж очень сильно хотелось, мир любимые😍
01 Şub 19 üye tarafından: marina8910
|
01 Şub 19 üye tarafından: marina8910
|
Lenika, 1650 ккал, но обычно выходит, что ем меньше, где-то на 1400-1500 ккал.
01 Şub 19 üye tarafından: marina8910
|
СтОит рассказывать, что 1400-1500 мало для 100 кг? не поленись, посмотри картинку у меня в журнале, как закачиваются диеты. теряется вода и мыщцы. жира становиться больше...
01 Şub 19 üye tarafından: Зими
|
пост от 29 января. жалко ведь трудов!здоровья жалко!
01 Şub 19 üye tarafından: Зими
|
Зими,трудно привыкнуть к мысли,что для похудения нужно есть на высоких калориях.Я ем сейчас на 2000,а вес уже три месяца плюс/минус два кило.И не движется дальше.Я автора понимаю,иногда хочется плюнуть и упасть до минимума.Спасибо не дают добрые люди))
02 Şub 19 üye tarafından: 100+кг_Счастья ☆
|
расскажите свой секрет похудения подробно
02 Şub 19 üye tarafından: 1587
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|