02 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 60,80g | Prot: 85,09g | Karb: 206,53g.
Kahvaltı: Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Жареное Яйцо, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Чай с Молоком, Кофе с Молоком, Лента Яблоко Семеренко. Öğle Yemeği: Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Салат из Капусты с Соусом, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Капустный Салат. Aperatifler/Diğer: Добрый Яблочный Сок, Яблоко. devamı için...
|
|
1921 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|