|
Хожу в зал и постоянно хочу кушать. Поела, через 2 часа такое ощущение, что не ела никогда в своей жизни.... ем около 2000 калорий
|
1545 kcal
|
Yağ: 62,56g | Prot: 84,80g | Karb: 171,13g.
Kahvaltı: Сырники ПП, Йогурт Домашний, Малиновое Варенье, Овсянка, Банан, Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Яблоко Голден, Помидоры, Суп с Фрикадельками (Мой), Свиная Отбивная, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Чеддер или Американский Сыр , Сыр Гауда, Аквамарин Печень Трески, Ашан Хлеб Кампань, Борщ. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 24 dakika, Vücut Geliştirme - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|