03 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 49,64g | Prot: 60,15g | Karb: 262,66g.
Kahvaltı: Yumurta, Domatesler, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Pide Ekmeği. Akşam Yemeği: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Limon, Yeşil Yapraklı Marul, Tere, Beyaz Ekmek, Yörükoğlu Lor Peyniri, Tereyağı, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Elmalı Turta. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|