04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 87,53g | Prot: 71,77g | Karb: 96,10g.
Kahvaltı: Mayones Biasa, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Ikan Kembung. Akşam Yemeği: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dimsum, Cimory Yogurt, Buah Naga. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|