ronaki Günlüğü, 04 Şub 19

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ragazzi buongiorno e aiutooo.😱🤪😅sto continuando con la reverse e questa settimana dovrei aumentare di 50 le calorie, solo che stamattina mi trovo con un kg in più. Durante il weekend ho mangiato cose fuori programma ma sempre nei limiti di kcal previsti. cosa faccio? aumento a1750 o rimango sui 1700???

61,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 3,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Şubat 2019:

1565 kcal

Yağ: 56,78g | Prot: 43,21g | Karb: 205,23g. Öğle Yemeği: Formaggio di Capra (Semiduro), Alce Nero Miglio Decorticato, Cipolle, Zucca Cotta. Akşam Yemeği: Pane Bianco, Guinness Birra Scura alla Spina, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Penne Rigate. devamı için...

1752 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

@Ronaki 1 kg in + di cosa: Grasso o MassaMuscolare o Acqua ? .... il peso è solo la punta dell Iceberg, quel che conta è la Ripartizione delle MasseCorporee

04 Şub 19 üye tarafından: MrTrinita79

1cm in più sotto l'ombelico, e 5millimetri su entrambe le cosce. non ho modo di misurare la massa muscolare, se conosci qualche metodo (casalingo) per calcolarlo ti ringrazio moltissimo. ma per il resto devo dire che non posso andare in palestra problemi di salute ma faccio nuoto leggero 3 volte/set.

04 Şub 19 üye tarafından: ronaki

@ronaki metodi "casalinghi" non ne esistono, ma solo esami come la BIOIMPEDENZIOMETRIA ... occorre sempre essere monitorati prima di iniziare un percorso alimentare , altrimenti si rischia di fare errori di valutazione

04 Şub 19 üye tarafından: MrTrinita79


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