marina8910 Günlüğü, 04 Şub 19

Может не стоит переставлять весы?:)) На сколько калорий питаетесь?  

Да, думаю будут измерять на одном месте, тоже думала об этом🤔 1650 ккал 

Я проверяю весы гирей 8 кг.  

marina8910, для Вас 1650 калорий мало, поднимите до ~2000, тогда вес пойдет вниз  

Даже не знаю, я рассчитывала, 1650 для меня даже многовато🤔, учитывая что сбросить я это все хочу за ближайшие 4-5 месяцев, до 80. 2000-2300 это для поддержания Может спорт ввести? 

Надо тоже попробовать чем-нибудь проверить, спасибо) 

marina8910, тогда почему у Вас стоит вес?:)) Для Вас просто 1650 калорий мало, организм в стрессе и отдавать не хочет. А спорт создаст еще бОльший дефицит и вес точно встанет. Калории поднимите и будет Вас счастье 

Вы проводите загрузочные и разгрузочные дни? 

Да, иногда провожу. 

согласна, калорий мало 

Спасибо большое, что откликнулись, немного увеличу)) 

Та же самая проблема(( вес такой же как у вас и стоит. Питаюсь на 1700-1800 ккал.  

Добрый день!посмотрела ваш дневник, какой у вас рост? Судя по продуктам, которые вы едите-у вас неверно рассчитан КБЖУ (а может и совсем не рассчитан). Попробуйте пересмотреть свой рацион. Рис, картошка-это сплошной крахмалы и углеводы.. сладкие йнррты-замените на натуральные (без добавок), если хочется сладкого ешьте фрукты (лучше яблоки, груши) с бананами не увлекайтесь, они очень калорийны, не ешьте колбасы, сосиски и тому подобное. Из всех готовых колбас-есть ветчина из индейки (Империя вкуса)- более менее по составу и КБЖУ.  

Весы должны стоять не просто на ровном полу, а на ровной твёрдой поверхности и всегда на одном месте- мои стоят на куске столешницы толщиной 4 см, вырезанного под раковину🙈 

Вы слишком много углеводов едите. Пересмотрите свой рацион. И решите для себя что вы хртите: иметь красивую фигуру и ловить на себе восхищённые взгляды мужчин или получить секундное удовольствие сожрав оладьи, булку или пастилу! Заштопай дырку для бубликов и вес пойдет в низ. По другому не получается! 

у меня был такой вес год назад. сейчас 80. стремлюсь к 60. Советую исключить быстрые углеводы. Если интересно как я худею, пишите https://vk.com/tidlback Чем могу, помогу. У меня тоже долго вес на 93 стоял.  

Я пока не занимаюсь спортом, 26.01 начала следить за тем, что ем, иногда бывают небольшие отклонения (винишко на выходных), но и при всём этом вес ушёл уже на 1,7 кг!!!! При большом лишнем весе первые 10кг уходят как по маслу, если не жрать все подряд!!!  

Огромное спасибо всем тем, кто откликнулся! Все-все приму к сведению) Всего самого доброго вам и успехов)) 

Если что-обращайтесь, я подскажу) вместе веселее худеть)