|
попробую понизить калорийность, есть вероятность, что низкая активность по сравнению с периодом выхода на поддержку уменьшила норму РСК. Надолго делать это страшновато, поэтому попробую метод knopochka_vl, с резким понижением до 1650 и постепенным повышением на 2недели. посмотрю на результат и буду думать нынешнюю норму поддержки.
|
1651 kcal
|
Yağ: 89,40g | Prot: 100,35g | Karb: 100,98g.
Kahvaltı: Магнит Винегрет Овощной, Хлеб, Сахар, Магнит Сыр Российский 50%. Öğle Yemeği: Сахар, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Каждый День Карбонад Копчено-Вареный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Тандер Сыр Российский 50%, Магнит Винегрет Овощной. Akşam Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. devamı için...
|
|