|
Kampen fortsätter. Har tänkt att jag ska ligga på ett kaloriunderskott fram till min födelsedag den 23 mars. Då borde jag vara så gott som i mål viktmässigt. Ca 9 kg kvar (men två av dem är mest bonus). Det är kämpigt. Är så sugen på allt!! Planerar i huvudet allt jag ska baka till min födelsedag - och äta. Längtar. Haha.
Försöker lägga mer fokus på att träna styrka denna omgång. Har fått lite ändrade arbetstider så jag kan gymma på arbetstid tre dagar i veckan! Det är suveränt!
|
1193 kcal
|
Yağ: 53,42g | Prot: 86,70g | Karb: 91,91g.
Kahvaltı: Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Skyr Vanilj . Öğle Yemeği: Torkadfruktblandning, Eldorado Cashewnötter Naturella, Arla Protein Keso. Akşam Yemeği: Zucchini, Jaka Burkskinka Bog, Stekt Ägg. Aperatifler/Diğer: Chokladmuffins, Lindahls Kvarg Stracciatella, Griesson Choco Sticks, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Friggs Majskakor Ost. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 24 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
|