|
Het lijkt een patroon: dikke plus in het weekend, dikke min daarna 🐿
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2989 kcal
|
Yağ: 102,32g | Prot: 189,89g | Karb: 320,06g.
Kahvaltı: Fage Total 2%, Jordans Crunchy Naturel, Fruitsalade. Öğle Yemeği: Groentemix, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Delhaize Spinazie in Roomsaus, Kabeljauw. Akşam Yemeği: Lotus Speculoospasta, Kaas, Bruine Boterham, Aoste Kipfilet, Hummus, Boni Paprikareepjes, Knolselderij, Broccoli, Delhaize Kerstomaten, Colruyt Jonge Slamix, Gekookt Ei. Aperatifler/Diğer: Tony's Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Bodymass Whey Protein, Body & Fit Clean Protein Bar Choco-Coconut, Alpro Go On - Passievrucht, Appel, Delhaize Magere Melk, Body & Fit Perfection Bar. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|