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lm 2200 em 1400 16h0min 1400
KF 28,8% Kg 27,64
KM 33,2% Kg 31,87
Vis 12
T 108
H 104 Q 1,039
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2469 kcal
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Yağ: 103,73g | Prot: 121,27g | Karb: 265,04g.
Kahvaltı: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Ja! Reines Rapsöl, Gut & Günstig Pangasiusfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Harzer Harzer Käse, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
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