|
Ура!
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 30,98g | Prot: 99,44g | Karb: 151,35g.
Kahvaltı: Морковь по-Корейски, Запеченный Картофель, Вешенки. Öğle Yemeği: Хлеб Чиабата, Морковь по-Корейски, Куриные Грудки (Запеченые), Борщ. Akşam Yemeği: Хлеб Чиабата, Вешенки, Овощное Соте, Творог 0,2 Процента Жирности. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Гречневые Хайдук, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые), Хлеб Чиабата. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, хотьба на/с работы - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nedelcevanatala Kilo Geçmişi
|