|
Bom diaaa Cafeinados. Café da manhã pós aeróbio em jejum.
|
1660 kcal
|
Yağ: 95,76g | Prot: 102,47g | Karb: 91,79g.
Kahvaltı: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Tomates Cereja, Café (Infusão), Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Ovo de Codorna, Carne de Porco, Juréia Pepino em Conserva, Molho de Pimenta, Tomates, Carne de Vaca Moída. Akşam Yemeği: Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tirol Leite Integral, Sadia Mussarela, Ovo, Molho de Pimenta, Universal Creatina, Scala Queijo Colonial. Aperatifler/Diğer: Lacta Ouro Branco, Pipoca Branca (em Óleo), Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Pão de Queijo, Ceifeiro Semente de Chia, Amêndoas, Café (Infusão), Kefir de Leite. devamı için...
|
|
1618 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 25 dakika, Eliptik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|