30 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3381 kcal
|
Yağ: 99,84g | Prot: 228,06g | Karb: 372,64g.
Kahvaltı: yoplait, jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate. Öğle Yemeği: tomate, champiñones, Pescado al Horno o Hervido, flan, sopa de repollo, arroz, coliflor, brócoli. Akşam Yemeği: yoplait, tortillas harina, queso oaxaca light, chicharron, cerveza light, isopure. Aperatifler/Diğer: ades fresa, ades chocolate, jícama, jugo de verduras, Polvorones con Nuez. devamı için...
|
|
3643 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Cardio - 32 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|