mysize10 Günlüğü, 06 Şub 19

mysize10 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

A change in my schedule this week has been a challenge that I'm dealing with. I can't wait to get back to my regular schedule. I didn't get a chance to cook like I'd hoped. I will make do with my quick pantry and freezer choices today. Happy Birthday to ME! I feel BLESSED to see another year!

80,7 kg Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg. Geriye kalan: 12,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Şubat 2019:

1336 kcal

Yağ: 99,44g | Prot: 67,82g | Karb: 49,97g. Kahvaltı: Unsalted Butter Stick, Scrambled Egg, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Calavo Avocado. Öğle Yemeği: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Great Value Zesty Italian Dressing & Marinade, Dole Chopped Romaine Lettuce, Green Cabbage, Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (Pouch). Akşam Yemeği: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Dasani Bottled Water (20 oz), Benefiber Benefiber Stick Packs. devamı için...

2617 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo