06 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2247 kcal
|
Yağ: 75,87g | Prot: 185,51g | Karb: 203,21g.
Kahvaltı: Форель Слабосоленая, Зеленый Чай, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Öğle Yemeği: Жареная Рыба (в Панировке), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Кефир 1%, Grand di Pasta Макароны Radiatore, Котлеты из Индейки. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Капучино, BSN Протеин Syntha-6 Isolate, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|