|
heute bin ich einfach nur platt...war einwenig viel an Sport.
|
1583 kcal
|
Yağ: 52,32g | Prot: 92,10g | Karb: 181,12g.
Kahvaltı: REWE Bio 5-Korn-Müsli, Aldi Cashewkerne, Aldi Cranberries, Nektarinen, Aldi Bio Chia Samen, Exquisa Fitline Protein Vanille, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Be Light Geflügel-Salami, Senf, Harry Pumpernickel. Akşam Yemeği: Milram Sour Cream, Aldi Natives Olivenöl Extra, Salatgurke, Mühlenhof Schweine-Minutensteak, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Moser Roth Mousse Au Chocolat Weiß, Haribo Lakritzschnecke, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Sweetland Himbeer Brause Bonbons. devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Cross Trainer - 16 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|