07 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1589 kcal
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Yağ: 24,92g | Prot: 162,28g | Karb: 182,86g.
Kahvaltı: ファミリーマート おむすび 直巻 焼さば, マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), テーブルマーク たきたてご飯. Akşam Yemeği: テーブルマーク たきたてご飯, 鶏胸肉(皮なし), 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), マイプロテイン プロテイン, 青木松風庵 みるく饅頭, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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