07 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 74,17g | Prot: 150,78g | Karb: 167,79g.
Kahvaltı: Jabłko, Banan, Światowid Serek Zakopiański. Öğle Yemeği: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Profi Pasztet z Drobiem, Marchewki, Lidl Mix Sałatkowy Romano, Lovilio Mini Mozzarella Light, Lidl Bułka Żytnia Bio. Akşam Yemeği: Mal Mleko Zsiadłe Jersey Półtłuste, Pierogi z Kapustą, Pierogi z Mięsem. Aperatifler/Diğer: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Hellmanns Majonez Babuni, Lovilio Mozzarella Tarta, Bluedino Ser Carski, Pilos Śmietanka 30%, Jajko na Twardo, Łosoś Trewal Wędzony, Łuków Rostbef Luksusowy. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Doczytaj lepiej vibo. W pull ciągniesz w push pchasz - taki jest podział.
08 Şub 19 üye tarafından: panizetka
|
no.. to odpowiedz mi na pytanie: czym podnosisz sztange w mc? moze rekami? to od razu wyjasnij jaki nimi ruch wykonujesz 😜🔨
09 Şub 19 üye tarafından: vibo69
|
Mc to jest pull i juz co wynika bezpośrednio z mechaniki ciała człowieka. Ćwiczenia, które angażują plecy i tył barków to pull. Push to klatka, tric i reszta barkow. Masz dwa rodzaje ruchow - albo ciagniesz albo wyciskasz. Część mięsni wykonuje jesne, a czesc drugie.
09 Şub 19 üye tarafından: panizetka
|
w mc glownymi miesniami zaangazowanymi sa nogi. co robisz nogami? pull? 😂🔨 wybierz sie jednak na to szkolenie z mc bo farmazony opowiadasz 😜
09 Şub 19 üye tarafından: vibo69
|
na szkolenie z mechaniki tez sie przyda 👍
09 Şub 19 üye tarafından: vibo69
|
To jest troche śmieszczne nawet. MC angazuje cala tasme tylna. Jesli wybierasz wariant push/pull, martwy jest w pull. Jesli robisz P/P/L - dajesz albo do pull albo w dniu nog. Ja wole miec trzy boje w rozne dni, a juz na pewno nie chce miec razem z przysiadem. A gwoli scislosci - dla wielu osob MC jest cwiczeniem glownie na plecy.
09 Şub 19 üye tarafından: panizetka
|
zaznaczmy moze cos. ja ci planu nie ukladam. mozesz sobie mc wsadzic gdzie chcesz. to i tak nie zmienia faktu ze mc to push.
09 Şub 19 üye tarafından: vibo69
|
Vibo wszystkie plany treningowe, które widziałam wrzucają mc w pull.
09 Şub 19 üye tarafından: mal_07
|
tzn ze robiac cos jak wszyscy mam pewnosc ze zrobie to dobrze? 🤔😜
09 Şub 19 üye tarafından: vibo69
|
Nie masz, jeszcze trzeba umieć to coś robić. Ale jeśli chodzi o mechanikę ruchu to cześć mięśni pracuje na push a cześć na pull. Ponieważ mc mocno angażuje plecy i poślad jednak to jest w pull. Tak samo jak wznosy hantli przodem czy bokiem są w push choć fizycznie się te hantle ciągnie w górę.
09 Şub 19 üye tarafından: mal_07
|
Ci co się tym zajmują zawodowo twierdzą inaczej. Ale co ja tam wiem 👍
09 Şub 19 üye tarafından: vibo69
|
Nie ma takiej opcji. Pull to ćwiczenia oparte o podnoszenie, push - wyciskanie. Wszystkie ciągi to pull.
09 Şub 19 üye tarafından: panizetka
|
To czy to push czy pull jest zależne od tego co robisz danym stawem. Główne mięśnie przy mc robią push I to nie podlega wątpliwości żadnej.
09 Şub 19 üye tarafından: vibo69
|
No jak uważasz, że to push to rób push. Ale nie promuj tej wiedzy. Normalnie człowiek dopuszcza mysl, ze moze sie mylic, ale widac ty nie. 😂😂😂😂😂
10 Şub 19 üye tarafından: panizetka
|
tez mi sie kiedys wydawalo ze mc to pull 😜
10 Şub 19 üye tarafından: vibo69
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|