07 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2363 kcal
|
Yağ: 58,27g | Prot: 71,63g | Karb: 402,64g.
Kahvaltı: Меридиан Икра Лососевая, Заря Хлеб Старорусский Тихвинский, ВкусВилл Варенье Черника, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Морковь, Мандарины, Избенка Сырок Творожный в Молочном Шоколаде с Какао, Избенка Сметана 15%, Заря Хлеб Старорусский Тихвинский, Плов с Курицей. Akşam Yemeği: Ашан Финики , Жайвир Ирис, Перекресток Плов с Курицей. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|