06 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 51,80g | Prot: 151,49g | Karb: 194,18g.
Kahvaltı: Irresistibles Blueberries, Nature Valley Protein Granola Cereal, Liberte 2% Greek Yogurt, President's Choice Blue Menu Egg Whites, Lactantia Half & Half Cream, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Country Harvest Ancient Grains Bread. Öğle Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Peas and Carrots (Frozen), Maple Leaf Extra Lean Ground Chicken. Akşam Yemeği: Green Leaf Lettuce , Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Billy Bee Honey, Ocean Spray Craisins, Blueberries. Aperatifler/Diğer: Kaizen Whey Isolate Vanilla, Revolution Nutrition Whey Isolate, Carrots . devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|