Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
07 Şub 19
John10251 Günlüğü, 07 Şub 19
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yesterday I ate at 101% of goal. My intake could have been lower if it wasn't for late night snacking. I met my protein goal and all activity goals. BF down .3% and almost within my desired range...
Lift Day!!!
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
12,7 kg
.
Geriye kalan:
0,9 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 07 Şubat 2019:
1498 kcal
Yağ: 40,89g | Prot: 120,54g | Karb: 182,97g.
Kahvaltı:
No Name Mixed Berries, Kashi GOLEAN Original Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Öğle Yemeği:
Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Akşam Yemeği:
Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Chili Con Carne with Beans, Green Peas (Solids and Liquids, Canned), Cooked Green Peas (Canned), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Stonefire Naan Dippers.
Aperatifler/Diğer:
Cadbury's Dark Chocolate Fingers.
devamı için...
3173 kcal
Egzersiz:
Fitbit - 24 saat.
devamı için...
Haftada 3,5 kg kaybediyor
21 Destekçi
Destek
Yorumlar
Nice, John! Hope your lift was a good one!
07 Şub 19 üye tarafından:
-Diablo
Nice drop...movin in the right direction...a few more of these and back in blue!!
08 Şub 19 üye tarafından:
Steven Lloyd
Thanks for the comments Diablo and Steven!!! @Diablo, I did get in some good work. @Steven, I would love to see more time in the Blue.
08 Şub 19 üye tarafından:
John10251
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle