|
I was not able to follow my plan yesterday. My schedule was very off and I didn't eat according to my planned meal. I did not eat off of Keto food list however, I did not follow MY plan. Today is today and I AM moving FORWARD!
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 77,75g | Prot: 69,36g | Karb: 55,07g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Spinach, Strawberries, Calavo Avocado. Öğle Yemeği: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Green Cabbage, Dole Chopped Romaine Lettuce, Great Value Zesty Italian Dressing & Marinade. Akşam Yemeği: Salmon, Cooked Collards (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Sargento Cheddar-Mozzarella Cheese Sticks, Old Wisconsin Turkey Sausage Sticks, El Sabroso Pork Cracklins. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|